Омега 3 повышает давление

  1. Как влияет куркума на давление
  2. Как принимать при повышенном давлении
  3. Как правильно выбрать
  4. Меры предосторожности и противопоказания

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Куркума и давление

загрузка...

Куркума – одна из самых известных приправ, которая используется для придания вкуса, аромата и золотистого цвета блюду. Но помимо этого она обладает еще и рядом целебных свойств, что позволяет ей занимать законное место в сфере нетрадиционной медицины. Но какими именно свойствами она обладает куркума – понижает или повышает давление, можно выяснить, только рассмотрев ее химический состав и способность компонентов оказывать влияние на сосудистую систему.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как влияет куркума на давление

Чтобы понять, как куркума влияет на давление, необходимо узнать, какие полезные вещества она содержит.

В куркуме много:

  • витаминов: С, РР, Е, К, группы В;
  • макроэлементов: калий, кальций, натрий, магний, фосфор;
  • микроэлементов: железо, марганец, медь, селен, цинк;
  • жирных кислот: каприловая, каприновая, лауриновая, миристиновая, пальмитиновая, стеариновая, Омега 3, 6 и 9.

Уже этих упомянутых веществ состава достаточно для того, чтобы доказать, что куркума при гипертонии является незаменимым продуктом: витамины группы В нормализуют деятельность нервной системы, которая может быть катализатором гипертонической болезни, витамины С и РР укрепляют стенки сосудов, кальций улучшает тонус мышечных волокон сосудов, а магний благотворно влияет на сердце. Большое количество ненасыщенных жирных кислот позволяет нормализовать липидный обмен, а калий и натрий поддерживают водный баланс в организме.

Но помимо этого, куркума имеет в своем составе вещество куркумин, которое аккумулирует в себе почти все описанные свойства:

  • уменьшает концентрацию холестерина в крови;
  • улучшает кровоток в капиллярах;
  • повышает эластичность сосудов.

Наибольшее внимание при исследовании свойств куркумина уделяется его способности связывать «вредный» холестерин. При повышенном холестерине кровь человека густая, кровоток ухудшен, бляшки холестерина оседают на сосудах, делая их менее эластичными. А куркума разжижает кровь за счет содержащегося в ней куркумина и жирных ненасыщенных кислот, что служит если не способом лечения гипертонии, но однозначно его профилактикой.

Но способна ли куркума понижать уровень артериального давления, зависит от стадии патологии и от того, что стало ее причиной. Если гипертония вторичная и ее провоцирует патология определенной системы организма, то эффективное лечение может быть направлено только на устранение этой болезни, а куркума, несмотря на ее пользу, тут бессильна.

Если же речь идет о первичной гипертонии, то она возникает под влиянием следующих процессов в организме:

  • повышение холестерина, который сгущает кровь;
  • снижение эластичности сосудов;
  • повышение объема крови.

Посмотрев на богатый состав куркумы, можно увидеть, что она способна бороться со всеми перечисленными явлениями: добиваться разжижения крови, оказывать восстанавливающее воздействие на стенки сосудов, нормализовать объем крови в сосудистом русле.

Понижает ли куркума давление сразу после ее употребления в пищу? Нет, как и в случае с другими средствами нетрадиционной медицины, требуется определенная продолжительность курса, чтобы продукт с полезными свойствами мог повлиять на организм.

Как принимать при повышенном давлении

Прежде чем начинать принимать куркуму при повышенном давлении, необходимо запомнить, что она является лишь вспомогательным способом терапии, а основное лечение должен назначать врач. Ее можно употреблять с препаратами для нормализации АД (но не со всеми препаратами в принципе). А на ранних стадиях гипертонии, если уровень холестерина не слишком сильно превышает норму, куркумой можно заменить статины, назначаемые с целью понизить холестерин в крови, но после консультации с врачом.

Для профилактики повышенного давления, если у человека есть основания полагать, что у него может развиться гипертензия, куркуму можно использовать вместе с пищей, приблизительно по 1 чайной ложке в день. Если пациент уже столкнулся с болезнью, дозировку можно увеличить до 1 столовой ложки пряности, принимаемой после еды.

Приведем несколько рецептов с куркумой от давления:

  • добавить в стакана воды 1 ч. л. куркумы, столько же сока лимона и подогреть, не доводя до кипения, остудить, выпивать натощак;
  • в 100 мл воды добавить 1 ч. л. куркумы и 1 ст. л. меда, перемешать, выпить натощак;
  • в обычный черный чай, заваренный не крепко, добавить щепотку куркумы, дать настояться, пить до 3 раз в день.

Популярен и необычный рецепт конфет из куркумы для гипертоников. Для приготовления нужно смешать в равных пропорциям куркуму, кунжут, мак, семя льна и мед. Тщательно измельчив в блендере, из получившегося пюре раскатывают тонкую колбаску, которую нужно охладить в холодильнике. Затем колбаску нарезают на порционные кусочки и употребляют по 1 кусочку ежедневно.

Как правильно выбрать

Куркуму в магазинах можно найти в двух видах – в виде порошка и корня. При выборе порошка ориентировать стоит исключительно на срок годности продукта – чем он свежее, тем больше полезных веществ приправа сумела сохранить. Также стоит обратить внимание на упаковку – она должна быть полностью герметичной, а порошок внутри нее на ощупь не должен иметь комочков.

Отыскать корень куркумы намного сложнее, зато его целебные свойства на порядок выше, чем у порошка. Но чтобы не ошибиться с выбором, необходимо знать, как выглядит качественная куркума:

  • она не должна быть вялой и сморщенной;
  • на корне не должно быть повреждений, вмятин, темных пятен;
  • она должна иметь приятный специфический запах;
  • необходимо знать срок ее годности – как и в случае с молотой приправой, не стоит брать продукт, срок годности которого истекает;
  • она не должна иметь посторонних запахов – это говорит о нарушении правил хранения, что обязательно отразится на ее качестве и целебных свойствах.

Хранить корень нужно, уберегая его от влаги в стеклянной таре вдали от солнечных лучей.

Меры предосторожности и противопоказания

Когда речь идет о небольшой дозировке куркумы, при условии хорошей переносимости можно употреблять ее постоянно. Но более высокие дозы, используемые в специальных рецептах, требуют внимательного отношения: курсы приема не должны быть более 2 недель, за ним всегда должен следовать перерыв. Если во время курса началась диарея – это верный признак передозировки продуктом.

Есть и противопоказания, при наличии которых лучше отказать от пряности:

  • желчекаменная болезнь;
  • гемофилия;
  • гипотония;
  • желтуха;
  • язвенная болезнь желудка;
  • гастрит в стадии обострения;
  • расстройство кишечника.

Не исключена вероятность развития аллергии на куркуму, особенно при ее длительном употреблении.

Рассмотрев состав растения и его химические свойства, можно сказать, что куркума обладает способностью оказывать благотворное влияние на сосуды, снижать холестерин, а вместе с ним – и давление. Но приправа не является панацеей от гипертонической болезни, поэтому использовать ее можно исключительно в комплексе с препаратами, назначенными лечащим врачом.

Грецкий орех при повышенном и пониженном давление: польза и вред

Так действуют ли грецкие орехи на показатели давления? И, если да, то каким образом? Исходя из того, что в ядре грецкого ореха содержится много магния, обладающего мочегонным действием и расширяющего сосуды и совсем мало натрия, который может способствовать повышению кровяного давления, можно сделать заключение, что орехи скорее полезны при гипертонии.

К тому же, калий, тоже присутствующий в орехах, дополнительно выводит натрий из организма и, следовательно, закрепляет эффект нормализации давления на продолжительный период.Грецкий орех повышает или понижает давление

Люди очень давно оценили полезные свойства, особенно, вкусовые качества и пищевую ценность этого растения. Набор микроэлементов и ненасыщенных жирных аминокислот, в том числе Омега 3, в прежние времена спасали человечество от голода, а сегодня являются прекрасным заменителем органической составляющей в рационе вегетарианцев и сыроедов всех направлений.

В современной стремительной жизни, все мы подвергаемся повышенному уровню стресса. Это не просто неприятное, но очень опасное состояние. На фоне стресса, развивается целый ряд латентных патологий, сбоит сердечно-сосудистая система, поднимается артериальное давление.

Научное исследование свойств, грецких орехов

Воздействие стресса на здоровье и на сердечно-сосудистую систему первыми озаботило американских учёных. Доктор Шейла Уэст из Пенсильванского Университета, предложила добровольцам с плохими показателями холестерина, принять участие в эксперименте.

Были сформированы три группы. Представители первой группы питались как обычно. В ежедневный рацион второй группы добавили 9 грецких орехов и 50 г орехового масла, а третьей группе, вместе с грецкими орехами, добавили ещё 1,5 столовых ложки льняного масла.Грецкий орех и льняное масло

После проведения трёх циклов по 42 дня, всех участников ставили в стрессовую ситуацию и измеряли повышение артериального давления. Показатели 2 и 3 групп на несколько очков превзошли такие же данные 1 группы. Также, проведённое обследование показало, что у представителей двух последних групп значительно улучшилось общее состояние сосудов и снизился воспалительный фон.

Медикаментозные и народные методы лечения гипертонии

Пациенты, много лет страдающие повышением артериального давления, со временем находят для себя оптимальное соотношение фармацевтических и народных средств борьбы с этим недугом.

Симптомы гипертонии

Давящие головные боли, головокружение, общая слабость и ещё ряд различных признаков, например, ощущение раздувающегося носа, которые в каждом отдельном случае позволяют определить повышение давления.Симптомы гипертонии

При таком серьёзном заболевании не стоит полагаться только на народные средства. В первую очередь необходимо обратиться за врачебной помощью к своему терапевту и только после назначения основного лечения, обсудить с врачом возможность дополнительных средств, в том числе грецких и других орехов, в качестве вспомогательных компонентов для улучшения общего состояния.

Взаимодействие медицины и природы

Медикаменты необходимы, потому, что только они гарантированно купируют приступ в короткое время, но, при этом, могут иметь побочные нежелательные действия. А народные рецепты направлены на пролонгированный эффект.Народная медицина

Они оздоравливают организм в целом, насыщая его необходимыми микроэлементами, витаминами и всеми природными веществами, способствующим правильному здоровому росту клеток и развитию всех регулирующих систем организма.

Целебные свойства грецкого ореха

Вкусные ядра содержат:

  • Жирные масла 70% — полиненасыщенные жирные кислоты, Омега 3;
  • Нутриенты 30% — 1/3 углеводы, остальное белки;
  • Каротин;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Дубильные вещества;
  • Токоферол;
  • Витамины В;
  • Рутин.Рутин

Все эти компоненты оказывают благоприятное влияние на состояние здоровья, укрепляют нервную, иммунную системы организма и улучшают общее состояние. Единственным недостатком орехов может считаться высокая жирность продукта. Поэтому не следует их переедать, особенно если есть склонность к чрезмерному набору веса.

Не только ядра орехов, но и листья, кожура, скорлупа м внутренние перегородки имеют лечебные свойства. Листья издавна использовались, как противовоспалительное средство. Их накладывали на раны, применяли при воспалении горла, дёсен, рахите, зубной боли. А экстрактами и настойками лечили тяжёлые заболевания кожи, гортани и даже чахотку.

Применение грецких орехов

В грецком орехе использовать в качестве лекарства можно все части растения: от коры до перегородок внутри плода.

  1. Если речь идёт о ядрышках, то здесь специалисты рекомендуют съедать не более 7-9 орехов в день или заменять их на ореховое масло — 2-3 столовых ложки в сутки вместе с едой.
  2. Прекрасно зарекомендовано сочетание орешков с мёдом. Соотношение в смеси грецких орехов и мёда достаточно произвольно, исходя из вкусовых предпочтений. Можно употреблять как готовую смесь, так и просто есть орехи с мёдом небольшими порциями в течение дня. По наблюдениям, после месяца такой терапии давление мягко понижается. Если не наблюдается никаких побочных явлений, курс продляется или повторяется через некоторое время.
  3. В случае, когда большая калорийность орехов не позволяет пациенту употреблять их, в связи со склонностью к ожирению, применяется настойка из перегородок и скорлупы орехов. Для этого мелко растолчённая скорлупа и перегородки, засыпаются в стеклянную ёмкость, примерно на одну треть и заливаются качественной водкой или коньяком до горлышка. Настойка убирается в тёмное место на 15-30 дней. Желательно периодически встряхивать состав для лучшего выделения целебных составляющих из скорлупок. Через месяц процедить или наливать прямо из этой ёмкости по 1 столовой ложке настоя за 20-30 минут до еды с добавлением чайной ложечки мёда. Этот рецепт прекрасно восстанавливает щитовидную железу, поддерживает сердечно-сосудистую систему, а, следовательно и весь организм.

Противопоказания употребления грецких орехов

Как и любой продукт, орехи могут оказывать как позитивное, так и негативное влияние на организм отдельных людей. Негативное воздействие обусловлено, прежде всего, индивидуальной непереносимостью некоторых веществ, содержащихся в ядрах орехов или чрезмерным потреблением продукта.

У небольшой группы людей наблюдаются трудности при переваривании этих орехов. Появляется ощущения дискомфорта, вздутия, несварения, иногда доходящие до диареи.

Ко всему прочему, растение содержит вещества, способные вызывать аллергические реакции. Проявления возможны самые различные:

  • Зуд;
  • Покраснение кожных покрововПокраснение кожных покровов;
  • Волдыри и отёки на коже;
  • Отёк Квинке;
  • Боли в области живота;
  • Рвота и другие проявления.

Если пациент употреблял орехи с мёдом, сначала необходимо выяснить, на что именно среагировала иммунная система, так как мёд тоже один из сильнейших природных аллергенов. Если окажется, что аллергическая реакция возникла именно на орехи, следует незамедлительно исключить их из рациона.

Ещё одной причиной отравления могут стать, насекомые-вредители и разнообразные плесневые и гнилостные образования. Поэтому, выбирая орехи, надо уделять много внимания для того, чтобы не оказаться неприятно удивлённым, когда при вскрытии ореха, вместо аппетитного ядра появится чёрная масса с червячками.

Как правильно выбрать и сохранить орехи

Орехи на вес и в фабричной расфасовкеДерево неприхотливо и может произрастать далеко от основных регионов своего ареала. Это и, конечно, развитая торговая сеть, делает орех доступным по всему земному шару.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В супермаркетах и на рынке большой выбор этого ценного продукта. Орехи можно приобрести очищенные и в скорлупе, на вес и в фабричной расфасовке.

Самые полезные орехи в скорлупе, последнего урожая. Скорлупа должна быть целой, светлой, без заметных дефектов. Орех должен ощущаться тяжёлым для своего размера.

И ещё одна маленькая хитрость — обязательно загляните в шов со стороны бывшего черешка, если там есть отверстие, скорее всего, внутри ореха уже есть «постояльцы» и такой орех не стоит покупать. Кроме сомнительной съедобности, вы можете занести в дом пищевую моль, от которой очень сложно будет избавиться.

Можно купить уже очищенные ядрышки. Но следует знать, что хранение таких орехов на открытом воздухе, приводит к окислительным процессам, в результате которых полезный изначально продукт, может наполниться канцерогенами и утратить свою целебность, а в особо тяжёлых случаях, стать источником больших неприятностей.

Однако, если вы твёрдо решили покупать именно очищенные орехи, обратите внимание на их внешний вид. Предпочтительнее выбирать ядрышки со светлой кожицей. Поверхность должна быть целой, без дефектов и потёртостей с лёгким матовым блеском, без прогорклого запаха.

Хранить любые орехи, как жиросодержащие продукты, лучше в холодильнике. Хотя орехи в целой скорлупе прекрасно хранятся до полугода при комнатной температуре, в холодильнике этот срок увеличивается до года. Очищенные орехи хранить только в холодильной или морозильной камере, в герметичном контейнере и доставать, непосредственно перед употреблением, небольшими порциями.

Заключение

К сожалению, ни наука, ни народная мудрость пока не владеют панацеей. Поэтому, чтобы сохранить или улучшить пошатнувшееся здоровье, необходимо приложить усилия. Прежде всего — это здоровый образ жизни, включающий физические нагрузки и правильное сбалансированное питание.

Добавление в рацион продуктов, оказывающих целебный эффект не только на течение определённого заболевания, но и на все системы организма и никогда не терять болдрость духа. Ведь давно известно, что оптимисты живут дольше, чем люди, хронически недовольные жизнью.

Как происходит лечение повышенного давления?

Не все знают, что под диагнозом гипертония подразумевается повышенное давление, лечение которого нельзя откладывать. Это серьезное заболевание. Часто люди его не чувствуют и не замечают. Необходимо лечить высокое давление, так как оно способно вызвать ряд изменений практически во всех органах и системах, оно постепенно разрушает организм. Чаще всего гипертонию обнаруживают неожиданно, при обследовании на заболевание, не связанное напрямую с сердцем и сосудами. Лечение повышенного давления сводится к устойчивому снижению показателей.

Лекарственная терапия

Врачи обычно назначают препараты, снижающие давление, обладающие сосудорасширяющим и мочегонным действием. Прием медикаментов ведется на постоянной основе, ежедневно. В настоящее время используются 2 способа лечения:

  1. Монотерапия. В этом случае назначается 1 препарат. Такой подход к лечению используется в том случае, если заболевание находится на начальной стадии. Как правило, это медикаменты из группы диуретиков: Индапамид, Арифон, Индап и пр.
  2. Комбинированная терапия. Используется в тех случаях, когда выявлена гипертоническая болезнь 2 и 3 степени. В этом случае назначается несколько препаратов, которые снижают высокое давление и защищают от возможных побочных эффектов после приема лекарств и от осложнений, вызываемых гипертонией.

В экстренных случаях, когда давление поднимается сильно и резко (150/90 и выше), необходимо позвонить в скорую помощь или обратиться к врачу.

Можно принять препараты, которые снизят показатели и облегчат симптомы, например Дибазол, Клофелин, Каптоприл, Панангин, Аспаркам, или другие средства, обладающие сосудорасширяющим действием. Прием обезболивающих и спазмолитических средств позволит уменьшить головную боль, снимет напряжение и спазм.

Как лечить повышенное давление, может решить только врач, так как необходимо учитывать множество факторов и условий: возраст, наличие заболеваний, непереносимость тех или иных препаратов, вероятность развития осложнений и так далее. В каждом случае лечение назначается индивидуально и только после очного визита к врачу, прохождения всех необходимых обследований. Как правило, при гипертонии принимать лекарства нужно ежедневно.

обращение к врачу

Тиазидные мочегонные способствуют выведению жидкости из организма. Благодаря этому снимается отек сосудов, они становятся шире, и давление снижается. Если АД нормальное, то препараты на него влиять не будут. К этой группе относятся Гидрохлортиазид, Циклометиазид, Гипотиазид и другие.

Сульфонамиды имеют аналогичное действие. Но применяются при тяжелых формах заболевания в составе комплексной терапии. Еще их называют препаратами выбора. К этой группе относятся Индапамид, Хлорталидон, Арифон, Равел и другие. Так, Индапамид не вызывает колебаний уровня глюкозы в крови, поэтому его назначают при сахарном диабете. Хлорталидон снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Бета-адреноблокаторы снижают выработку веществ, сужающих сосуды. Они блокируют бета-рецепторы сосудов. Благодаря такому действию их применяют для лечения пациентов, перенесших инфаркт, страдающих от стенокардии и иных заболеваний сердца. Препараты могут использоваться как в составе комбинированной, так и в качестве монотерапии. При длительном лечении их используют совместно с мочегонными препаратами и с блокаторами кальциевых каналов. К этой группе относятся Анаприлин, Бисопролол, СотаГексал, Бетаксолол и другие.

таблетки Анаприлин

Ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающего фермента) снижают кровяное давление за счет того, что блокируют фермент, который способствует образованию ангиотензина. Последний обладает выраженным сосудосуживающим действием. Также ингибиторы АПФ снижают нагрузку на сердце, так как уменьшается приток крови. Предотвращают гипертрофию сердечной мышцы, помогают ей восстанавливаться. К ингибиторам АПФ с сульфгидрильной группой относятся Каптоприл, Зокардис, Эпситрон и другие. Каптоприл применяют при резком повышении давления, для длительной терапии он не используется, особенно у пожилых людей, так как может вызвать гипотонию. В некоторых случаях из-за резкого снижения давления приводит к потерям сознания. К ингибиторам АПФ с карбоксильной группой относятся Эналаприл, Энап, Диротон, Хортил и другие препараты. Могут вызвать появление сухого кашля.

Сартаны появились на отечественном рынке относительно недавно. Они блокируют рецепторы ангиотензина II, снимают спазм сосудов. Мягко понижают уровень давления. Несомненное их достоинство — отсутствие синдрома отмены. К данной группе относятся Лозартан, Лозап, Валз, Микардис и другие. Используются в комплексной терапии.

Блокаторы кальциевых каналов снижают поступления кальция к сердцу. В результате уменьшается нагрузка на мышцу, так как кальций стимулирует ее деятельность. Благодаря такому воздействию человек легче переносит физическое напряжение. Часто терапию дополняют ингибиторы АПФ или мочегонные средства. К этой группе относятся Амлодипин, Верапамил, Дилтиазем.

Здоровый образ жизни

Ни одно лечение не будет эффективно, если пациент не откажется от тех привычек, которые спровоцировали появление той или иной болезни.

Часто людям, страдающим повышенным артериальным давлением, в лечении помогает смена образа жизни. Так, в начальной стадии можно избавиться от высокого давления навсегда, если перестроить режим дня и отказаться от некоторых вредных привычек. В первую очередь больному необходимо:

  • нормализовать вес;
  • бросить курить;
  • употреблять меньше соли;
  • сократить употребление спиртных напитков или вовсе от них отказаться;
  • регулярно заниматься физкультурой (не спортом), желательно на свежем воздухе;
  • есть больше овощей и фруктов, особенно содержащих калий и магний (бананы, картофель), бобовые, крупы, сухофрукты, орехи;
  • снизить потребление жирной пищи.

овощи и фрукты

Вредное воздействие на организм оказывают стрессы и любые нервные перенапряжения. Поэтому нужно избегать такого рода перегрузок. Тем более что из-за эмоций чаще всего происходят резкие скачки давления.

Важно нормализовать режим дня: вставать и ложиться в одно и то же время, спать не меньше 8 часов, делать утреннюю гимнастику. Работы в ночное время следует избегать.

При гипертонии тяжело даются смены часовых поясов и акклиматизация. Командировки могут стать дополнительным фактором риска развития заболевания.

Требуется постоянный самоконтроль.

Народные средства

Различные народные средства могут оказаться ответом на вопрос о том, как лечить высокое давление. Дело в том, что часто развитие гипертонии провоцирует недостаток тех или иных микроэлементов. Поэтому прием льняных семян или свежевыжатых соков оказывает выраженное положительное действие. Однако не стоит полагаться только на народную медицину. И перед применением любого средства следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечение семенами льна

Омега-3 жирные кислоты укрепляют стенки сосудов. Также они снижают уровень холестерина. Поэтому часто больным прописывают рыбий жир. Однако не менее эффективным будет прием льняных семян, где жирных кислот не меньше, чем в рыбе. К тому же в них много магния. Принимают их по 1 ст. л. 3 раза в день. Можно в чистом виде или измельчить и добавлять к еде.

Красные сосновые шишки

Еще один эффективный способ снизить уровень АД — принимать настойку сосновых шишек. Только действовать нужно осторожно, так как она делается на спирту. Дело в том, что в шишках содержатся танин и биофлавоноиды, которые разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов. Также они повышают эластичность сосудов и укрепляют их стенки. Жидкую кровь по крепким сосудам прокачивать легче, снижается нагрузка на сердце, а следом падает и высокое давление.

Настойка готовится следующим образом:

  1. Набирают полную литровую банку промытых раскрывшихся сосновых шишек.
  2. Заливают водкой.
  3. Оставляют настаиваться на 15-20 дней в темном месте.
  4. Готовое средство процеживают через марлю.

Готовая настойка приобретает густой темно-красный цвет. Для употребления 1 ч. л. разводят в стакане теплой воды или сладкого чая и выпивают за полчаса до еды.

Полезное питание

Соки богаты витаминами и минералами, способствуют устранению дефицита полезных веществ в организме. Усваиваются они довольно быстро, примерно за 10 минут. Регулярное употребление соков способствует нормализации высокого давления за счет восстановления и очищения сосудов от бляшек и отложений, разжижения крови и насыщения организма полезными микроэлементами. Фруктовые соки, как правило, содержат большое количество сахаров, поэтому при избыточной массе тела применять их нужно с осторожностью.

свекольный сок

Наиболее популярный и полезный сок для лечения — свекольный. Известно, что в нем содержится большое количество минералов и органических кислот, влияющих на жировой обмен. В результате употребления свекольного сока улучшается качество крови, она становится жиже, уменьшается количество холестерина, очищаются сосуды.

Морковный сок способствует укреплению сосудистой стенки благодаря высокому содержанию рутина.

Огуречный сок нормализует кислотно-щелочной баланс. В нем содержатся калий, магний и натрий, необходимые для нормальной работы сердца. Он не такой концентрированный, как остальные, поэтому его часто используют для разбавления других соков.

Для нормальной работы необходимы минералы: магний, кальций и натрий. Если первого не хватает, то на стенках сосудов начинают образовываться бляшки, сужается их просвет, и появляется повышенное артериальное давление. Поэтому лечение начинается со снижения количества натрия, поэтому уменьшают количество соли в продуктах. Другой способ нормализовать баланс электролитов — употреблять продукты, богатые магнием.

семена тыквы и подсолнечника

Лучше всего получать микроэлементы с пищей. В этом случае они лучше усваиваются, а вероятность возникновения избытка довольно мала. Для поддержания оптимального уровня магния рекомендуется:

  • употреблять по 1 банану ежедневно;
  • есть семена тыквы, подсолнечника, льна, кунжута;
  • обогатить рацион кашами, особенно пшеном, чечевицей, фасолью, рисом;
  • есть грецкие и кедровые орехи;
  • использовать пряности: шалфей, базилик;
  • употреблять свежие листовые овощи темно-зеленого цвета (капуста, шпинат и др.);
  • обогащать рацион сухофруктами.

Соблюдение таких нехитрых правил позволит поддержать здоровье сердечной мышцы и сосудов. И как результат артериальное давление снизится на 20-30 мм рт. ст. Это при любой степени гипертонии уже немало.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.